苗条有理美丽无罪：瘦腿瘦腹必学操(组图)(2)

http://www.sina.com.cn 2007年08月17日14:47 《Me爱美丽》

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step2

　　吸气双手和上半身不动，双腿一直并着，向上慢慢举成45度，这样帮助拉伸小腿肌肉，保持1分钟，完成一次吸气吐气过程。

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