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定制健康食谱三餐吃掉大肚腩(组图)(5)

http://www.sina.com.cn 2007年08月20日14:17 金羊网-羊城晚报

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三餐健康食谱消灭肚腩

　　减肚腩食谱举例

　　早餐

　　脱脂奶1杯

　　全麦面包(加纤维高的蔬菜)1片

　　梨1个蛋白1只

　　午餐

　　牛肉少许

　　蔬菜大量(少油，不要煮得太久)

　　白饭半碗

　　晚餐

　　清蒸鱼1条

　　蔬菜1碟

　　糙米饭半碗

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