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燃脂痩身：来段高效有氧健身操(组图)(4)http://www.sina.com.cn 2007年09月28日16:18 39健康网
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重要的是持之以恒(新浪女性配图 来源：太平洋女性网) 小腿及大腿伸展 1、左腿屈膝向前一大步，右腿向后伸直，脚跟着地，两脚指尖指向同一方向，双手扶助膝盖维持平衡。 2、慢慢伸直双腿，同时身体向下弯曲，尽量使身体靠近前腿，双手掌心紧贴地面，保持呼吸6-8秒，换另一侧重复。
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