 |
|
|
奔波在外：出差族四招也健身(组图)http://www.sina.com.cn 2007年10月19日12:57 39健康网
点击图片 进入下一页
利用身边的器械就可以进行锻炼 当你因公出差或者外出旅游时，可能就会打乱你的常规健身训练。尽量不要让这种情况发生，利用身边的器械就可以进行锻炼，把损失降低到最低程度。20分钟就可以充分调动全身的肌肉。需要的只是一把椅子、一块垫子，还有你自己的身体。 按照A、B、C、D的顺序进行锻炼，每组之间休息一分钟。做完这一轮次后，再重复一遍就可以了。 A. 分腿深蹲，做15-20次
【发表评论】
不支持Flash
|
||||||||||||||||||||||||||||
