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入冬纤体重在行动教你塑腰修臀操(组图)

http://www.sina.com.cn 2007年12月19日16:50 金羊网

　　修饰臀部

　　功效：这动作可助修饰臀部线条，收紧赘肉。次数：每次做45下。

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臀step1

　　Step 1：俯身，手掌放在平面上，跪下，以手掌及膝盖支撑身体。

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