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入冬纤体重在行动教你塑腰修臀操(组图)(3)

http://www.sina.com.cn 2007年12月19日16:50 金羊网

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臀step3

  Step 3:小腿锁实,上半身不动,大腿再用力向上提,感到臀部肌肉被拉紧即可。

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