来试试蜜糖美容的5个甜蜜方案(组图)(4)

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需控制体重人士，可将半杯蜂蜜改为1/4分量

　　蜂蜜蓝莓酱

　　材料:姜末碎、鲜蓝莓、柠檬汁、蜂蜜

　　赵咏颐营养师：

　　“整体而言，这个小吃能增加胃口兼同时补给营养，是不错的健康选择，惟糖尿病人或需控制体重人士，可将半杯蜂蜜改为1/4分量，令糖分得以控制。”

　　做法：

　　1.将蜂蜜及碎姜倒入平底锅，煮热。

　　2.加入鲜蓝莓再加热煮滚。

　　3.待凉后，加入柠檬汁，稍作搅拌后再放入搅拌机中，令其变得更均匀。

　　4.可蘸面包及新鲜水果吃，十分方便。