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入冬纤体行动帮你减肚腩收小腹(组图)(4)

http://www.sina.com.cn 2007年12月21日15:37 金羊网

　　锻炼小腹！

　　功效：这动作可帮助训练腹部肌肉，有效收缩胃腩，使腰部线条更突出。次数：每次做60下。

　　点击图片进入下一页

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step1

　　Step 1：身体平躺地上，膝盖微曲，脚板及背部伸直贴地，双手曲起放于

　　耳边。

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