全球十大绝世美臀性感女星红榜(组图)(4)

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玛丽莲-梦露

　　第4名：玛丽莲-梦露

　　世纪性感尤物玛丽莲-梦露有着骄人的89-56-89三围，抽掉几根肋骨后的纤腰，更显出那丰满圆润的臀形。

　　美臀Tips：想让臀部变得结实，避免松弛与下垂，首要饮食原则是必须减少动物性脂肪的摄取。食用过多的奶油或奶酪，不仅易使血液倾向酸性，让人易于疲劳，也会让脂肪囤积于下半身，造成臀部下垂，所以最好以大豆之类原植物性蛋白质，或是热量低且营养丰富的海鲜为主食。此外，还要多吃蔬菜、水果、鱼，多喝水。

　　影响美臀的5个常见坏习惯：

　　斜坐

　　斜坐时压力集中在脊椎尾端，血液循环不良，氧气供给不足，因为重量全放在臀部这一小方块处，长时间下来导致变形。

　　长时间久站

　　站得太久血液不易回流，造成臀部供氧量不足，新陈代谢不好，还可能引起静脉曲张。

　　抽烟、喝酒、熬夜

　　这三者同样与臀部有关。血液循环不好、新陈代谢不良、结缔组织松弛，怎么会有丰盈圆润的臀部呢？

　　口味重

　　高热量、高甜度、口味重的现代人饮食方式，是造成肥胖的主要原因。加上不喜欢活动，肥肉日积月累是理所当然的。

　　运动时穿三角内裤

　　运动时穿着薄薄没有支撑力的三角内裤，年轻时不觉有何不妥，随着年龄的增长，臀部就会因为弹性纤维组织松弛，支撑力不够而向地心看齐。