蜂蜜减肥法使用若不当反而会痛风(组图)(2)

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蜂蜜减肥法从“理论”而言，对人体伤害不大

　　蜂蜜减肥理论上对人体伤害不大

　　“蜂蜜是养颜美容效果上佳的产品，虽然是‘甜品’，但如果能很好加以利用确实可以达到减肥功效。”袁智敏告诉记者，自古以来，在草药疗效上，蜂蜜都是公认的“整肠能手”。她指出，虽然市场上出售的蜂蜜本身所含的成分不尽相同，但是一般来讲，蜂蜜中所含60%-80%都为葡萄糖和果糖，而且蜂蜜中还含有很丰富的维生素D、维生素C，还有一部分有益酸和矿物成分。

　　“利用蜂蜜减肥的原理其实就是运用了它所含有的果糖成分，由于果糖有着较低的血糖生成指数，对刺激胰岛素分泌的作用比较弱，同样分量的果糖，造成血糖升高的程度就比较低，可以起到减肥和防治糖尿病的作用。”袁智敏表示。专家介绍，蜂蜜蕴含的脂肪酸能促进肠状的活性蠕动，丰富的维他命和矿物质则具调整肠胃的功能，能排走体内毒素，改善便秘情况，而且葡萄糖和果糖成分也不会对肠胃造成负担。专家认为，这些都是蜂蜜入选减肥方法的优势所在。

　　袁智敏介绍，吃蜂蜜之所以能减肥，还因为它含的热量很低，只有同等分量白砂糖的75%。“100克蜂蜜仅含294卡路里，即使一天吃足200克，所吸收的热量也不超过600卡路里，相比平时摄取1200至1500卡路里的正常标准值相距很远，虽然很多人把它划分到‘甜食’范畴，但它根本不会让人增肥。”她说。此外蜂蜜易于吸收维他命和矿物质，能补充维他命B群、C、钾、钙等，不会破坏身体营养均衡。所以专家认为，蜂蜜减肥法从“理论”而言，对人体伤害不大。