养颜须固本四招助你一夜好眠(组图)(2)

http://www.sina.com.cn 2008年04月11日13:23 凤凰卫视

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多晒太阳

　　阳光与失眠有绝对关系，就如同植物需行光合作用，光照理论更适用于我们。缺乏阳光照射，会使脑神经细胞中的血清素与肾上腺素分泌量降低，导致忧郁、昏沉与失眠。

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