美体：做美女一定要有葫芦型身材(组图)(3)

http://www.sina.com.cn 2008年04月25日17:13 爱美网

第三式

　　第三式

　　坐姿腿伸直，双臂支撑在身体后头向后仰，深呼吸，用臂力将身体抬起双腿保持伸展，尽量让胸展开臀收紧，也可将一侧腿放置令一侧膝上，此动作可同时训练胸、腰、臀。

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