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瑜伽8式练出艳煞众生的性感美背(组图)(3)

http://www.sina.com.cn 2008年07月28日12:05 金羊网

STEP4分解动作之一

STEP4分解动作之一

STEP4分解动作之二

STEP4分解动作之二

　　Step4：呈猫爬行状跪在垫子上，双膝并拢，头颈后仰，臀部上翘，慢慢跟随呼吸背部向上弓，尝试用下颚触碰胸部。

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