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瑜伽8式 练出艳煞众生的性感美背(组图)(4)http://www.sina.com.cn 2008年07月28日12:05 金羊网
美背瑜伽STEP5
Step5：双脚并拢，身体向前弯曲，手臂和腿之间要呈倒三角形状，掌心贴在垫子上，臀部上翘。
美背瑜伽STEP6
Step6：双脚打开，膝盖伸直，身体下压尽量与腿部相靠近，呼吸自然，使整个背部的肌肉得到伸展。
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瑜伽8式 练出艳煞众生的性感美背(组图)(4)http://www.sina.com.cn 2008年07月28日12:05 金羊网
美背瑜伽STEP5
Step5：双脚并拢，身体向前弯曲，手臂和腿之间要呈倒三角形状，掌心贴在垫子上，臀部上翘。
美背瑜伽STEP6
Step6：双脚打开，膝盖伸直，身体下压尽量与腿部相靠近，呼吸自然，使整个背部的肌肉得到伸展。
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