多元维生素 健康肌肤原动力(组图)

　　很多年以前，专家对于维生素和其他类型的胶囊能够改善皮肤这一观念持怀疑态度。但是最新的研究却证明，这些小的维生素的确可以让你的皮肤更加明亮、年轻、并富有光泽。下面就是我们耳熟能详的几种常见维生素，它们的功效你清楚吗？

　　● 维生素A ：修复细胞

　　美肌原动力：维生素A 对皮肤的表皮层有保护作用，并维持其机能处于正常状态。同时维生素A 能够帮助对抗自由基对细胞的氧化损害，加强身体的抗氧化能力，减轻自由基的危害，有助保持皮肤柔软和丰满，改进皮肤的锁水功能。

　　有效补充方式：通常维生素A 以外用的方式补充对肌肤效果更显著。特别是目前大热的抗老成分维生素A 酸。在抗皱抗痘及改善粗糙肤质方面效果极优，A酸的前驱物A醇(Retinyl Palmitate)与A醛(Retinal) 因刺激性较小，同时亦具除皱功效，常运用专柜保养品中。

　　● 维生素B族：肌肤健康之源

　　美肌原动力：维生素B 族是个大家庭，其主要成员包括维生素B3、B6、B5、B12 等。总体来说，它们的存在能帮助恢复皮肤角质，保持皮肤湿润，帮助减少干燥空气与外部环境(如清洁剂和肥皂)对皮肤造成的刺激，缓解皱纹增生，减轻色素沉着，以及改善暗沉的肤色。

　　有效补充方式：口服和外用均可。需要提醒的是，对于老化肌肤，选择使用含有烟酰胺成分的复合维生素B 护肤品，减少面部皱纹的效果会更加明显。

　　● 维生素C：美白防皱

　　美肌原动力：卓越的抗氧化剂，帮助减少自由基对皮肤的损害，有助减少皱纹并改善皮肤结构。另外，维生素C 的美白作用也备受肯定，实验证明，向皮肤细胞培养物中加入维生素C，可以大大增加胶原的合成，修正暗沉老化的肌肤。

　　有效补充方式：迈阿密大学皮肤病学教授Leslie Baumann 说：“我建议服用维生素C 和维生E” ，同时涂抹含有精纯维生素C 及其衍生物护肤品，也同样具有美白及抗氧化功效。研究证明，高浓度的维生素C，可促进胶原蛋白增生，修复紫外线对肌肤的伤害，减少及淡化黑色素。

　　● 维生素E：皮肤抗氧剂

　　美肌原动力：维生素E 主要的抗氧成分可使皮肤减少氧化，使肌肤更幼嫩及滋润。另外，维生素E 也是一种预防癌症及心脏血管疾病的抗氧化剂，由于其抗氧成分，亦可使细胞减少氧化，延缓衰老。

　　有效补充方式：含有维生素E 成分

　　的护肤品多具有卓越的抗氧化——控制细胞氧化、延缓肌肤衰老，而且维生素E及维生素C 若能合并使用，二者可相辅相成，作用加乘。所以在美白护肤品中维生素C 和维生素E 一般是同时存在的。如果食用的话，水溶性维E 比脂溶性维E更易吸收，并且不会在器官形成脂肪沉积。