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8.莲子
莲子既能祛余暑，又能滋补强身，是秋天的适时补品。
9.藕
生藕能清热生津止渴；熟藕能健脾开胃益血。故有“暑天宜生藕，秋凉宜熟藕，生食宜鲜嫩，熟食宜壮老”的说法。
10.胡桃
胡桃能补肾固精、温肺定喘，又能益气养血、润燥润肠。
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