秋风乍起 秀发如何摆脱干枯分叉(组图)(3)

　　秋季防掉发　首要防护

　　秋风乍起，正是头发容易掉落的季节。头皮开始变得越来越凉爽，内心越来越恐惧。其实这个季节正是头发更新换代的时候，每天脱发50～70根是正常的，所以不用害怕。超过这个指标就证明头发营养不均衡了，或者是头皮血液循环变弱了，因此一定要注意保护好头发。

　　-对策一 保持清洁

　　秋天，阳光中的紫外线依然存在，由于空气稀薄，紫外线对头发造成的损伤可能更厉害。和皮肤一样，头发同样要防紫外线，也需要一层保护膜，而洗发水和润发露中的营养成分就可以做到这一点。一周保持4-7次的洗发频率，能有效保持头发的清洁，还能为头发打开一把抵御紫外线的遮阳伞。

　　-对策二 坚持按摩头皮

　　在洗发后，用手指按摩头皮，可促进头皮的血液循环，使头发获得更多的养料、氧气、激素等，使头发长得健美。按摩时不能用指甲接触头皮，只能用手指肚从前额上有头发的部位开始，在固定的部位揉捏，慢慢一步一步向前额以后的部位揉捏，再移向头顶，两侧，直至颈后。

　　-对策三 有空泡脚

　　每天泡一番脚后，在脚部的相关反射区捏、揉一番，能对脱发起到一定预防作用。可提升肾气，促使头发浓密、乌黑。而血虚会导致头发枯燥，引起脱发，肝的反射位点在右脚前掌外侧。

　　不少脱发者，还伴有精神紧张、失眠等症状，失眠点在两脚的后掌靠近脚跟处，腹腔丛神经对应脚底心，心对应左脚前掌外侧，小肠反射区在两脚脚心偏脚掌处，呈长方形分布。

　　-对策四 偏方食补

　　在日常生活上，首先要保证睡眠时间和质量，精血充足才不至于脱发；饮食方面可选择一些养血润燥的食物，比如板栗、核桃、花生、梨、百合、红枣以及头发爱“吃”的食物。头发的生长、代谢和饮食营养有很大关系。铁、硫、维生素A、维生素E和优质蛋白质是头发生长所必需的营养物质，因而饮食要多样化，多吃一些植物蛋白，如豆类、海带等；在饮食上还可多安排些滋阴润肺的食品，如芝麻、蜂蜜、银耳、核桃、百合粥和水果、蔬菜等。(文/张玲)

　　(编辑：Kitty)