资深美女10大黄金护肤守则(组图)

　　导读：做个资深美女，要谨守正确的保养之道，以下十条就是你需要记得黄金保养守则，牢牢记住吧。加入讨论区，和JMS分享你的护肤私房经！

　　1、睡眠要充足

　　睡眠期间是肌肤每天自我修护的关键时间，睡眠时也可以有效帮助肌肉放松。(可以透过相片纪录自己一天刚睡醒时、下班时及熬夜时的肌肤状况，可以明显比较出当肌肤疲累时显现出的纹路，而疲累产生的纹路在经过充足的睡面休息后，及可以获得良好的改善)

　　2、多摄取具抗氧化功效食物

　　如维他命 C 、 E ，绿茶多酚、葡萄多酚等，都是具有抗氧化功效的成分，可以多摄取水果；由于葡萄多酚存在于葡萄籽内，建议吃葡萄时，可以改成喝葡萄汁，连葡萄籽一起打汁，才能有效摄取葡萄多酚。