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青春常驻12式 简单动作变年轻(组图)(3)

http://www.sina.com.cn  2009年01月14日00:24  《好管家》
简单小动作就可锻炼全身
简单小动作就可锻炼全身

9.重复第四步。但这次向前迈出右腿,把它放在双手之间,左膝着地。吸气。

  10.呼气。重复3b,再重复3a。

  11.吸气。伸展,向后屈体(同第二步)。

  12.双掌并拢,回到第一步。呼气,整轮动作完成。(编辑:Kitty)

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