不温柔的紫外线

　　冬季日光强度较弱，而且人们很少在室外活动，到了春季，接受日光照射的强度大、时间长，皮肤一下子不能适应，也容易发生过敏的症状。这种春季日光性皮炎多与紫外线的照射有关。据科学家测定，春季阳光中紫外线含量高，人对紫外线的敏感性也最高，尤其是女性。

　　防敏锦囊：

　　●防晒并非是夏天的“专利”，其实在春天就应该开始防晒工作了。

　　●春天也应该避免阳光直晒，戴个遮阳帽、撑把遮阳伞，都能减少紫外线对皮肤的刺激。

　　●洗脸时尽量不用热水、碱性肥皂和粗糙毛巾。

　　●一般来说，清洁不彻底易诱发皮肤问题，但已经出现皮肤敏感后，如果再进行强力清洁，反而会伤害肌肤表层原有的保护膜，使问题更严重。

　　●对一些可诱导日光性皮炎的光感食物，如油菜、菠菜、莴苣、无花果等，应尽量少吃或不吃。

　　●维生素C是天然的抗组织胺剂，可增强机体免疫力，减轻过敏症状。

　　一周健康提示

　　一周7天，你为健康做了什么？

　　从今天开始，每天一句健康提示，深度挖掘你的健康潜能。

　　星期四 记得打开办公室的窗户，春天办公室通风比保温更重要哦！

　　星期五 春天适当增加绿茶、咖啡、香蕉、巧克力等食物的摄入，能防止“春困”和情绪低沉。

　　星期六 给你的手机配副耳机吧！尽量多用耳机听电话，让电磁辐射远离你的大脑。

　　星期日 清理你的包包，取出不必用的东西，为你的肩膀和颈椎减减压。

　　星期一 中午休息时，别再用上网玩游戏打发时间了，小睡20分钟就能让你一下午精神焕发。

　　星期二 每天喝8杯水，可加速身体的新陈代谢，让你的肌肤更富有光泽和弹性。

　　星期三 每天爬楼15分钟，可消除150卡路里，坚持爬楼梯可增进肺活量，锻炼腿部肌肉。(编辑：Kitty)