Step1 放松按摩：放低下巴，放松下颌。双手同时按摩颈背，以打圈手势逐渐向下移动。重复两次。

　　Step2 头颈底部按摩：用手掌温热少量按摩乳液，从下巴中间开始，沿着下颌按摩至耳根再至颈部。重复两次。

　　Step3 面部按摩：双手合于面部，由中间向边缘按摩，稍稍用力按压。再由颈部向锁骨移动。重复两次。

　　Step4 额头按摩：由额头中间开始向太阳穴按摩，再向锁骨移动。重复两次。