胶原蛋白还有哪些功效？

　　头发：胶原蛋白主要控制着头发的弹性、湿润度和光泽。只要适时补充胶原蛋白，即可以为头皮皮下组织提供足够的养料用以再生、营养发丝，即使受损发质也可重现往日柔亮动人。同时胶原蛋白的保湿效果还能使秀发充满弹性。

　　指甲：经常补充胶原蛋白能使指甲健康亮泽，富有韧性。

　　丰胸：胶原蛋白对女性的丰胸作用早已为人熟知。口服胶原蛋白能让女性的乳房变得丰满、挺拔、白嫩，并有效纠正乳房的松弛、下垂。

　　减肥：胶原蛋白可使脂肪与肌肉之间的新陈代谢的生理过程增加，导致明显的体重减轻，达到减肥的目的。

　　活化：胶原蛋白还具有活化细胞的功能，可加快伤口的愈合，细胞的生长。

　　身形：对处于生长阶段的青少年来说，补充胶原蛋白能够促进生长激素分泌以及肌肉生长。而对于想保持体形的成年人，塑造结实健美的肌肉也需要补充胶原蛋白。

　　其他：胶原蛋白还具有保护关节、预防骨质疏松和提高人体免疫力在功效。

　　补充胶原蛋白的三大误区

　　误区一：为皮肤补充胶原蛋白只需外涂含胶原蛋白的护肤品即可？

　　校正：大部分含胶原蛋白的护肤品只能令肌肤暂时呈现饱满感，因为其所含的胶原蛋白分子很大，涂抹后只是停留在了皮肤层，却难以渗透至真皮层修护皮肤。所以我们还须通过饮食补充胶原蛋白。

　　误区二：只要食用含有胶原蛋白的食物，如猪蹄、鸡翅、鱼皮等，就能为皮肤补充足够的胶原蛋白？

　　校正：食物中所含胶原蛋白分子很大，吸收有限；而且被吸收的部分，还得重新分解合成，为骨骼、腱、血管、内脏等身体其他器官和组织提供各不相同的胶原蛋白。

　　误区三：我还没到二十五岁，没有必要补充胶原蛋白？

　　校正：除了年龄的增长，紫外线照射、生活压力、吸烟、熬夜、环境污染等都会加快胶原蛋白的流失，所以年轻肌肤也可能需要补充胶原蛋白。

　　这样补充胶原蛋白更有效

　　加效一：充足的睡眠

　　胶原蛋白可以通过食物、营养品来获取，但要促进细胞活性化，使身体最大限度地产生胶原蛋白，就一定要保持充足的睡眠。夜间10点～凌晨2点被称为肌肤的黄金期，如果这段时间的睡眠质量得到保证的话，成长荷尔蒙的分泌量就会增多，就能获得增生胶原蛋白的最大可能。

　　加效二：配合其他成分

　　维他命C、Q10等成分能提升胶原蛋白的吸收率。建议在临睡前，配合服用辅酶Q10，能加强活化细胞组织，促进新陈代谢，增生胶原蛋白提升储水能力；配合服用维他命C，能帮助促进胶原蛋白生成。

　　集结所有方法，一起来补充胶原蛋白！

　　目标：看起来年轻十岁

　　方法：饮食摄入、营养剂补充、涂涂抹抹、维整形……onlylady为你全面解读帮助补充胶原蛋白的几大主流方法。

　　方法一：外用保养品，UP胶原蛋白

　　很多保养品的说明书中都会出现“胶原蛋白”的字样，外用的保养品一般分为单纯补充胶原蛋白和刺激自主生成胶原蛋白两种，也有的将以上两者相结合。常见的成分有鱼子酱、海藻、鱼软骨、大豆、葛根、山毛榉树、橄榄叶等等。

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