排水+排毒 大热瑜伽重塑优美线条(组图)(3)
塑造腰线！
塑造腰线step1
step1 先用双掌及脚尖支撑身体，保持双臂伸直；
塑造腰线step2
step2 身体面向左方，以单手保持平衡并用力以双脚及右边手臂支撑身体；
塑造腰线step3
step3 左手伸直，用力向上提高，并以腰力向上作伸展，以自然呼吸速度保持动作约10秒，再重复左右方向。
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