四 纤腰按摩

　　可以用纤体美体霜。此类产品在浴后使用，配以手势，整个手掌向同一个方向打圈，大幅度的按摩，按摩时要稍稍用力，感到发热效果最佳。

　　饮食篇

　　日日驻守办公室的OL们，天天从早坐到晚，忙的连水都来不及喝，所有很多人有“呼啦圈”的烦恼。多喝酸奶，每天多喝水，少吃味浓的东西。

　　纤腰水果有很多，这些水果可以促进新陈代谢，有丰富的纤维素和维生素，帮助体内排出毒素，收腹减腰。

　　香蕉

　　香蕉润肠通便的功效是大家耳熟能详的了，坚持每天吃一两根香蕉，有助于排出体内毒素，收缩腰腹，焕发由内而外的健康美丽。

　　苹果

　　苹果有丰富的果胶，可以帮助肠胃蠕动和排除体内毒素，最棒的是还可以降低热量吸收，再加上苹果的钾质很多，可以防止腿部水肿。另外，如果保有每天吃苹果的饮食习惯的话，可以使肌肤红润有光泽。

　　西柚

　　西柚的热量十分低，根据美国一项研究表面，如果正常三餐都能吃上半个西柚，保健效果会非常好。

　　木瓜

　　木瓜里内含木瓜酵素，这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪 通过分解脂肪可以去除赘肉。

编辑：NANA