导语:随着年龄的增长,头发的生长速度会逐渐减慢,等到老年之后,随着头部皮肤的老化、萎缩,毛囊数目就会逐渐减少,头发变少。
如果平时在很多方面不加注意,还会加速头发的老化。例如,经常劳累、紧张、失眠、用脑过度,长期使用电脑、手机等都是因素之一。
另外,头发始终直接暴露于外部环境中,环境污染物最易沉积,并且长期受日光照射,容易受紫外线损伤,这些都会加速头发的脱落。
实际上,只要平时注意采用一些很简单的方法就可以防止头发衰老,保持发质健康秀丽:
1、洗头。选择温和的洗发剂,淋湿头发前先梳理好头发;应先将洗发水倒在手掌中用少许水稀释过后再涂,避免将洗发水直接倒在头发上;洗发按摩头部的时间不应少于10分钟,之后的冲洗时间不少于5分钟;洗后尽量自然风干,少用吹风机,以减少头发受损。
2、合理膳食。多吃含硫蛋白质,如鸡蛋、牛奶、豆类、鱼类;多吃蔬菜、水果,其含有多种构成发质所必需的微量元素;多摄入维生素B、维生素E,有预防头发变白和促进头发生长的作用,如花生、香蕉等;保证足够的主食摄入量,主食摄入不足容易导致气血亏虚、肾气不足。