导读：头皮的养护并没有我们想象中的复杂，我们的手指就是最好的头皮养护帮手。我们的头皮上有很多神经末梢，有些神经末梢距大脑很近，头皮上的信息很容易传入大脑。手指在头皮上按摩，能轻柔地刺激头皮上的神经末梢，通过神经反射，使大脑皮质的工作效率得到提高，兴奋和抑制过程相互平衡，全身更好地适应外界环境。我们搜寻当下最热门的头皮护理方式，相信总有一个适合你。

　　中式平和派 睡前的头皮小运动

　　头皮的护理不仅能从表层的头皮放松使大脑清醒，还可以加速血液循环，减少掉发和延缓白发。睡前进行还能帮助我们进入深层睡眠，是抗衰老很重要的一步。中式的睡前头皮按摩操，让你在不洗头的日子里也能让美丽从“头”开始！

　　Step1 ：双手抄进头发，用指腹横向、纵向按摩头皮，然后轻微向上提拉。

　　Step2 ：双手抓住头顶前方一块头发并微向上提，然后向前后左右四面拉转，这样可使百会穴放松，有舒缓压力作用。

　　Step3 ：用拇指和食指指腹，捏压脑后的天柱穴位，并以同样的手法向上按压其他穴位，在后脑上下来回2 ～ 3 次。

　　Step4 ：敲打放松头皮，用四指( 除大拇指)指腹部，轻轻敲打头皮的每处(用力均匀2 回)。

　　特别提示：每个动作3 ～ 5次为一组，完成2 ～ 3 组即可，早晚两次效果更佳。

　　巴黎卡诗晚间舒缓修护液 350元/30ml

　　台式工具党 梳子按摩术

　　台湾著名的美容大王大S 徐熙媛在呵护秀发上绝对称得上精通，在她的带领下，台湾头皮护理多倾向于发梳按摩。前端带有圆圆按摩颗粒的头皮按摩梳是最受台湾女生欢迎的梳子。洗头后，用吹风机迅速吹干头皮和发根，当头发快吹干时，换上专门按摩头皮的大梳子，不需要让梳子从头皮整个梳到发尾，梳到头发仍湿的部位停下来就可以了。如此反复数次，就能很好的按摩、活络头皮。

　　丝芙兰专业用梳 79元

　　美式简约派 水流冲刷法

　　崇尚简约的美国人，在头皮护理方面可谓是相当随意，除了定期去美容院进行头皮护理外，日常在家，往往喜欢利用具有按摩功效的淋浴喷头，利用不同力度的水流冲刷，对头顶、脑后进行水流按摩。这种方式最适合忙碌的都市人！你不妨尝试换一个能够调节水流形态和压力的淋浴喷头，在淋浴时，着重刺激一下头顶上的“百会穴”。要知道，我们头皮上分布满许多重要穴道，影响着全身的淋巴、血液循环，通过对头皮的护理，加强刺激头顶上的“百会穴”，不但能加速疏解压力，更有改善头痛、肩膀酸痛健康效果，可谓健康与美丽，一举两得。

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