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◆Laetitia Casta:标准的腹部
为了保持优美的体形,超级明星在教练的督促下,坚持做腹部操。目标:锻炼上腹部。
方法:平躺,抬起双腿成直角,手放后颈部,轻轻抬起胸部,同时呼气,直至手肘碰到膝盖,然后慢慢放开,但不要碰到地面,同时吸气。重复3至4次,每次30下。
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