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组图：5位女星羡煞旁人独门瘦腹秘笈(3)

http://www.sina.com.cn 2006年09月28日15:52 金羊网-羊城晚报

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Jodie Foster：杂技运动员的腹部(配图来源：国际在线)

　　◆Jodie Foster：杂技运动员的腹部

　　她是单杠与杂技的爱好者，拍过电影《CircusSportsClass》，经常在高空飞来飞去地锻炼，使她有了健美结实的腹部。

　　目标：使下腹部肌肉结实。

　　方法：吊在单杠上，双腿勾住铁杆，头朝下，将手放在锁骨处，手臂固定不动，头朝腿部抬升，尽可能抬高，同时收缩腹部，用力吹气。重复3次，每次10下，两次中间休息1分钟，头挺直。

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