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抗衰老鲜招：学会深呼吸(新浪伊人风采配图 来源：体线)

　　21.学会深呼吸。预防医学专家安德鲁-韦尔将“深呼吸”列为最有效的抗压力手段。他每天至少深呼吸两次，每次至少持续两分钟。

　　22.遇到噪音就用耳塞。噪音会损害耳朵内部灵敏的毛细胞。因此当周围噪音很大的时候，不妨用耳塞。

　　23.睡到自然醒。专家建议人们关掉闹钟，看看睡到自然醒是多长时间。但最好不要超过10小时，那样对健康也没好处。

　　24.少吃土豆。土豆富含人体易吸收的碳水化合物，易引起血糖值强烈波动，还会导致

　　25.积极看待年龄增长。耶鲁大学流行病学副教授贝卡-利维发现，积极对待年龄增长的老人，能比消极对待的老人多活7年。(文/周文渊)