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塑身妙计：新妈妈平腹四招(组图)(4)

http://www.sina.com.cn 2006年11月02日12:52 荆楚网-楚天都市报

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提臀运动

　　3、提臀运动。仰面躺在垫子上，双手放在身侧，膝盖弯曲，脚着地。抬起臀部，只让肩和脚与地面接触。重复10次。(这个动作也可以锻炼你的臀部肌肉。)

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