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午休散步(新浪伊人风采配图，来源：新浪娱乐)

　　对于白领女性来说，中午少则一小时多则两小时的休息时间是何其宝贵，如何利用好这宝贵的午休时间，让自己既美丽又有精神？继上周《魅力课堂》介绍的两大美丽计划后，这周继续让你从午休运动中体验同样美丽享受。

　　事实上，运动也是休息的一种。通过适量的有氧运动，可以缓解压力、舒展筋骨，使大脑得到休息，但必须注意运动量和运动项目的选择。比如午休期间的运动就千万不能选择激烈的，因为饭后运动过度不但使你消化不良，还可诱发胃下垂等疾病；而且大运动量会过度消耗体力，让你下午更疲倦。

　　运动方式1：散步

　　饭后10~20分钟就可以进行散步，地点最好选择