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清瘦佳人(新浪伊人风采配图，来源：新浪娱乐)

　　不少爱美的女士会在夏季

　　减肥其实没有什么秘诀，关键就是“管住嘴、迈开腿”。“管住嘴”并不意味着不吃，而是要学会选择食物。零食恐怕是女士减肥最大的克星了，跟朋友聊天时、一个人看书、看电视时，没有零食好像就缺了什么；尤其到了秋季，天气凉爽，人体感觉舒适，胃口大开，常常不知不觉就吃掉了很多高热量的零食。

　　其实，只要选择有营养、能带来饱腹感的零食，如新鲜水果或干果等，就可以在满足食欲的同时保持身材。干果大多营养丰富，含有优质植物蛋白及多种微量元素。例如，一把杏仁含有160―170卡的热量、6克蛋白质、6克碳水化合物和14克脂肪，还含有丰富的膳食纤维及多种微量元素。人们对坚果往往有种误解，认为它们脂肪含量高，容易使体重上升。其实，杏仁中所含的脂肪可以使人不需吃很多，就有饱腹感，能够有效控制“口腹之欲”。而且，杏仁还是心脏的保护神，其中含量颇高(达68%)的不饱和脂肪酸可以保持对人体有益的高密度脂蛋白胆固醇(“好”胆固醇)的含量，降低有害的低密度脂蛋白胆固醇(“坏”胆固醇)含量，从而减少患心血管疾病的危险。露露杏仁露以天然野生杏仁为原料，蕴含丰富营养，是秋季饮品的好选择。