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组图:边情爱边健身 和他同做塑身柔韧操(3)

http://www.sina.com.cn 2007年01月08日11:00 《女性大世界》

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和他同做塑身柔韧操Step3

  3、女士侧卧做腿侧抬动作,男士握住其脚踝并施加阻力。当腿在下降过程时,施加反方阻力。两腿轮流做,锻炼大腿内侧、外侧和腰侧肌肉。

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