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组图：活力瑜伽6式 OL瞬间容光焕发(3)http://www.sina.com.cn
2007年01月18日16:21 《都市主妇》杂志
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3.金鸡独立式 3.金鸡独立式 要领：同侧手抓住同侧脚，慢慢地放低上体，同时离地腿向上伸起，另一侧手臂向前伸，保持身体平衡。 功效：锻炼平衡能力及思想集中的能力，强壮腿部肌肉和加强力量，按摩副部、腹部，腰骶椎得到锻炼。
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