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组图：活力瑜伽6式 OL瞬间容光焕发(4)

http://www.sina.com.cn 2007年01月18日16:21 《都市主妇》杂志

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4.虎式

　　4.虎式

　　要领：成跪姿，单腿向后伸，并抬起与腿相反侧的手臂。保持身体平衡。

　　功效：强壮背部，两腿和两膝，缓解腰骶椎疼痛。

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