细数：美体佳人必知的5个健身误区(组图)(4)

美体佳人(新浪伊人风采配图，来源：中国时尚品牌网)

　　误区四　　练哪里就减哪里的脂肪

　　在健身训练中，大多数妇女最关心如何减去腹部

脂肪，总认为只有练腹肌才能减去腹部脂肪，其实不然。我们从训练实践中得知，合理，适度的器械训练，能有效地促进无氧代谢和有氧代谢，达到减脂的目的。所谓合理，是指用科学的方法对全身各部位肌肉均衡的训练，而不是单纯的去练某一个部位的肌肉。所谓适度，是指在每一次训练中完成的运动量适中，只有科学的安排训练。才能收到满意的效果。

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