细数：美体佳人必知的5个健身误区(组图)(3)

美体佳人(新浪伊人风采配图，来源：中国时尚品牌网)

　　误区之三　　大量的出汗就能减脂

　　在许多健身房我们看到，很多跳健美操的妇女身穿连体健美裤，不停地跳动，让自己大量排汗，认为多出汗才能减脂，而有些教练还不让其进水，认为好不容易才出的汗，一喝水就白练了。其实这是误导，是不正常的。人在大量排汗时，而不及时补充水分，很容易造成虚脱，单纯的出汗并不能减脂，而适量的增加一些器械训练才能有效地达到减脂的目的。