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3套健身球操 快速甩掉多余脂肪(组图)(4)http://www.sina.com.cn
2007年02月27日14:09 《好管家》
减腰腹动作B B 右手持哑铃慢慢举过头顶，与此同时向前伸直左腿，与地面平行。将这个动作静止保持一会儿，使手臂和腿部的肌肉得到充分的锻炼。然后恢复它们至起始的位置。交换另一侧练习，重复练习12次。 注意：这个动作需要格外留意不能弯曲背部，保证背部的挺直。
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