整装待发 呼吸第一口春天(组图)(9)

骑行(新浪伊人风采配图，来源：新浪体育)

　　骑行

　　必要装备：检查好的山地车，防寒手套，太阳镜，有弹性的裤子，运动鞋。

　　郊外有几条经典路线可供骑行，路况好，车辆少，比较安全。不过，如果是第一次和朋友出去骑行，有几点是需要提醒的。你需要了解队友的平均骑行水平，知道他们此次活动的难度和行程，根据自己估计，看自身的体力和技术是否过关；出发前，你需要补充一定的能量，不能饿着肚子盲目跟队，而且前夜要休息得很好，量力而行是关键。

　　如果骑行时间长，还需要带上饮水和干粮，也许当你们到了一个环境很好的地方，还可以搞一个野餐派对，既可以补充体力，还可以赏山玩水。因为这些路线都是公路，来回的车辆一定要小心，控制整个队伍的速度，头车的责任最大。