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五种饮食习惯 找回苗条曲线(组图)(5)http://www.sina.com.cn
2007年03月26日17:53 深圳新闻网-深圳商报
 饭前吃水果(新浪伊人风采配图，来源：新浪娱乐) 饭前吃水果：每日用餐前1小时吃一些水果是一种简便有效的减肥方法。因水果中含有丰富的糖类，它能在体内迅速转化为葡萄糖而被机体吸收，补充身体因体力、脑力劳动而消耗的热能。水果中的粗纤维能给胃一种“饱胀”感，缓解旺盛的食欲，而且粗纤维在体内无法被吸收，从而起到减肥的作用。(沙沙/文）
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