爱上普拉提 OL平衡身心塑体动作(组图)(5)

普拉提注意事项(新浪伊人风采配图 来源：新浪娱乐)

　　普拉提注意事项：

　　1 选择宽松吸汗的服装，赤脚，不要佩戴首饰。

　　2 场地上选择地板平整的小块空地即可，可以不用垫子。

　　3 每周至少练习3次，一次40-45分钟左右，推荐每天早上练习。

　　4 运动时选用舒缓的轻音乐，动作忌过大或花哨。

　　5 讲究呼气的深度，尽可能地运用腹式呼吸的方法，运动时注意呼气，静止时注意吸气。

　　6 集中注意力，做到身心合一，静静“聆听”身体的感觉。