当你只有50%,甚至更少的时间才能感受到快乐时。我想说恭喜你。这样的生活才是最真实的生活。我们只有会感受不安,我们才能感受幸福。不安的正面是幸福!
文章来源:鑫姐说社会
这是一个颠覆的时代!
短短半年,股指可以从不足3000点一路狂歌到5000点,又以急速的方式下滑到3000点位。苹果取代诺基亚似乎是一夜之间的事,但苹果的终结者又在哪?当我们以为是三星时,三星的颓势却已出现。谁也不知道风头正旺的阿里和腾讯会在何时会宣告拜拜。
很多颠覆性的变化常常以急速的势头发生。经济学家,管理学家常有新观点见诸媒体。当这些关于未来的解读,大多落入“猜测”两个字。未来如何?谁也不知道!一家公司离倒闭,一个人离失业,也许只隔着今天。这是个老板感觉难以追赶,打工者感觉难以安定的时代!时代变化这么快,我们怎能心安?
我们一方面容易惶恐不安,一方面又强烈地追求正能量和幸福感。武志红和张德芬的文章总是能获得高点击量。我一直觉得他俩的文章刚好印证着大家内心的两端。武志红的文章如同一面镜子,映射出很多人内心的阴暗。而另一端张德芬的文章恰如明灯,告诉大家光明可以追寻。我们内心有多不安,我们就有多渴望幸福!
作为一个心理从业者,我见证了很多人内心的挣扎。我自己也为各种挣扎,跨越过很多障碍。所以我触发了想用自己曾经的感受,和大家谈谈位于内心两端的心理变化过程。
当心理跌倒了底端,我怎么办?
因为生活的变化,我们会经历很多情绪的变化,包括感受到焦虑、惊恐、悲伤等负面情绪。而所有负面情绪最可怕的是抑郁。抑郁是一种比悲伤还要可怕的情绪。人在悲伤的时候,还会哭,会发泄。而抑郁带给人的直接是无力感。虽然每天我能正常工作,能与人交流。也许在别人眼中看来,我一切如常。
但只有我自己明白,每天的日子不过是混,不知道日复一日的生活是为了什么。假如没必要,我不想与人多交流,因为这些交流只会让我更加感受与人的疏离。更多的时光,我宁愿一个人发呆或无目的地看书、浏览网站。专业的敏感让我明白我身处抑郁。我也很清楚在继续下去,等待我的是什么!
当决定离开抑郁,我开始了对于自己问题的分析。这是一个很痛的过程。现实的冲突会一点点在脑中呈现出来。最后我发现最初的情绪源头只是焦虑感。当然整个情绪的调节是一个过程。因为在这个过程中,我要正视现实,处理现实中的问题,甚至于承认自己在一些问题上的无能为力。
其实在生活中,我们会不断感受着焦虑、惊恐、悲伤各种情绪。它们来了,我们怎么办?我们可以运用认知调节,改变自己的想法;我们可以冥想、观息,从自己的内心寻找安定与力量;或者我们可以直接把自己丢到咨询室去,让另一个家伙和我们一起面对。但我想说,也许你试了很多的办法,这些情绪还顽固的停留在你脑中时,你就接受它们吧。时间最终会让这些情绪渐渐远离你,或者越来越淡。
但是倘若我们顽固的抵触这些情绪时,我们最后会用更为激烈的方式去完成,比如让自己出现强迫行为,身陷抑郁,或者各种极端行为见诸行动。
自我成长原来是这样的!
心理学中,我们常讲自我成长。人的内心成长到什么点才够,是真的要追求内在的圆满吗?
不断地要求自己去成长,也许本身就是一种病态。我们常说正能量。正能量是什么?正能量是我们永远激情昂扬地努力生活?正能量是我们永远能积极面对挫折,越挫越勇?正能量本身就在我们身体,当然在我们的身体里还有负能量。正是正负能量的交流,才完成了我们身体的守恒。
曾几何时,我是一个执着的自我成长者,或者说正能量响应者。当一个人决定发展改变的时候,他的身体确实能量十足。那个时候,我总是积极地安排着生活,要求自己快速地推进每天的工作。我不断正视自己的问题,又不断要求自己改正。我一方面强调接纳很重要,一方面又不断追求自我圆满的修炼。于此同时,我有些看不得别人萎靡不正,看不得别人不断在心理问题上栽跟头。如果不是嘴巴够严,我真会问不少人,“你们为什么甘愿如此,不能正视自己身上改变的能量?”在那段时间,我像一颗每天都在吸收自然力量的植物,心里只有一种情绪最为强烈,兴奋感。
但狂热的奔跑者终究会有精疲力竭的一天。绚烂之后是暗淡。当有一天,我感觉自己提不起劲来的时候,我终于迎来了内心的荒芜感。而恰在那一刻,我也发现那些告别了的负面感受,不过是悄然地躲到了自己的潜意识。人生没有捷径,所有的历练都需要时间来承载。假如我们无法和现在的行为模式说告别,只说明我们还需要它。不管这种模式在别人眼中有多糟糕。
当你只有50%,甚至更少的时间才能感受到快乐时。我想说恭喜你。这样的生活才是最真实的生活。我们只有会感受不安,我们才能感受幸福。不安的正面是幸福!
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