头痛

　　症状：头经常一跳一跳地痛，好像有东西缠着头部，并伴有眩晕现象。

　　原因：工作中用眼过度、长时间注视屏幕、睡眠不足、压力太大等都是导致头痛的直接原因。此外，姿势不正确，工作节奏快也可能引发头痛。

　　易患人群：文秘工作者，经常操作电脑的人，戴眼镜度数不合适的人，经常担心、爱钻牛角尖的人。

　　解决方法：放松心情，到室外做舒展运动，打开窗户让室内空气流通。或者干脆离开办公桌，戴上耳机听音乐。记住，不要乱吃止痛片。

　　颈、肩部酸痛

　　症状：颈部僵直、两肩酸麻、精神萎靡不振。

　　原因：运动少，压力太大令肌肉紧张，血气运行差，肌肉毛细血管形成淤血。

　　易患人群：不仅是文职人员易患此症，那些经常要带着很重的文件袋到处游说的营销员也易患此病。此外，父母有寒症、贫血、溜肩膀等遗传病的人易患此病。

　　解决方法：当你感到肌肉酸痛时，最好在每天睡觉前泡个澡，令患处温热。避免长时间采用同一种姿势，休息时可去洗手间，可冲杯茶水，或用手轻揉、轻叩患处，不要让肩膀受凉。

　　腰痛

　　症状：腰部发胀、变硬，严重时起不了床。

　　原因：女性较男性易患腰痛病，因为女性骨盆内器官比男性复杂。脊椎承受的负担过重，较易患腰痛病。

　　易患人群：经常穿高跟鞋的人，腹部赘肉过多的人，原来运动但突然停下来的人。

　　解决方法：若是轻微腰痛，只要按摩或伸展筋骨，好好休息即可。若是严重的腰痛，不可强力按揉，可以浸浴或用热敷疗法使腰部温暖、血流顺畅。

　　以上几种病状是白领人士的天敌，但只要做到劳逸结合相信并无大碍。(邹余)