今天和大家分享一下瘦脸、瘦腰、瘦腿的方法，非常适合这个季节使用哦，在夏天来临之前，一定要把多余的肉肉减下去，瘦身按摩健康排脂。

春日瘦身排脂大作战

　　脂肪是这样代谢的

　　人体内的大部分脂肪都是经过胆汁乳化成小颗粒，胰腺和小肠内分泌的脂肪酶将脂肪酸水解成游离脂肪酸和甘油单酯，但偶尔也会完全水解成甘油和脂肪酸。水解后的小分子，比如甘油、短链和中链脂肪酸，都被小肠吸收进入血液。在甘油单脂和长链脂肪酸被吸收后，先在小肠细胞中重新合成甘油三酯，并和磷脂、胆固醇和蛋白质形成乳糜微粒，由淋巴系统进入血液循环。

春日瘦身排脂大作战

　　最佳饮品，抵抗瘦身代谢综合征

　　为了抵抗脂肪代谢变得不听话，你要准备下面的饮品哦！

　　早餐：一杯新鲜果汁。最好选用橙汁、柠檬汁、葡萄汁、柚汁、猴桃汁和芒果汁。以上果汁都含有丰富的维生素C，可以增强免疫功能，让脂肪代谢归于正常态

　　午餐：午饭开始前15分钟，需要饮用1.5升水，击碎身体内大块脂肪，让其顺利消融起来！

　　晚餐：浓汤更容易让全家人摄入更多的蔬菜营养。浓汤里煮熟的蔬菜可以全面吸收其中水溶的无机盐(铁、镁和钾)和维生素。

　　睡前：临睡前，喝一杯花果茶能起到补充水分和吸收植物营养的双重功效。菊花、玫瑰是有镇定功效的植物，有助于放松和入眠。而最佳的睡眠质量也是解决瘦身代谢问题的保证。

春日瘦身排脂大作战

　　派对美食，亲自下厨吧！

　　快做新娘了，好好利用这个春节多和闺蜜聚会一下，你不妨亲自下厨，学会两道小菜，与朋友一起享受美食，在婚前给脂肪代谢一张合格的成绩单哦！

　　派对餐单第一道：麦香果仁

　　1.将整粒杏仁切成两半(横向切)；取少许豌豆加盐稍腌，炸酥。

　　2.将燕麦片炸脆，豆豉炸香，干辣椒切丝。

　　3.油炒干辣椒丝，加入杏仁、豆豉炒匀即可。

　　入选理由：

　　燕麦含有其他谷物粮食中所没有的皂苷，可与植物纤维结合，降低血清胆固醇，而杏仁富含维生素E，众所周知，维生素E是最有效的天然抗氧化剂之一，对脂肪代谢相当有帮助哦！多吃这道菜，可以让瘦身代谢更有效。

春日瘦身排脂大作战

　　派对餐单第二道：烧四季豆

　　1.将四季豆洗净去筋，摘去蒂头，切成长约2—3cm。

　　2.把油锅烧热放油，待油烧至七、八成热。

　　3.倒入四季豆炒至青绿时，放入酱油、精盐。

　　4.再放入适量的水，烧至半熟时，放味精翻炒几下，熟透即可食用。

　　入选理由：

　　四季豆有补血、护肝、明目之功效，还有助于胃肠道吸收，平衡脂肪代谢量。但是请注意，炒时须先放盐，才能达到最佳效果。

(文字/小硕   责编/Phoebe)