冬日，一切都要暖暖的， 但是，新娘的瘦身却要迎合季节，来个不折不扣的冷瘦身，不必太多运动，在“猫冬”的过程中，就将脂肪抽离身体，把你变成最销魂新娘。

冬日新娘必读 冷瘦身来了

　　What is 冷瘦身

　　所谓冷瘦身，就是在减脂的过程中，以温和的食疗为主，不会有大运动量，让身体内部处于在紧张的刺激状态下！而是温和地，不知不觉地让身体中的脂肪全部燃烧体外！而有一种新娘，本身就是懒惰型，加之身体脂肪的囤积是由于压力、饮食习惯，和内分泌等问题，导致的身体排毒不畅所造成。尤其在臀部、大腿经常处，会有浮肿现象，显得比例失调。

　　所造成。这类型新娘最佳的减重的方式就是冷瘦身！

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　　太阳升起时

　　7：00左右 新鲜水果做早餐——新的一天开始喽！身体正处在空腹中，如果吸收过多脂肪类食物，不但不利于排毒，更不利于多余水分的代谢。

　　食补方案：最好吃一个新鲜的橙子，不但可以为身体补充109千卡的热量，而且可以促进肠道蠕动，让身体循环一整日都通畅。

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　　婚礼筹备时段

　　11：00点左右  粗粮饼干补能量——一上午都在于婚庆公司周旋，还有30～60分钟就到午餐时间，正是瘦身的最好时机，因为身体的吸收能力最强，代谢能力自然也随之提升！

　　食补方案：最好吃一些粗粮饼干，粗粮不但促进身体代谢，还会增加一些饱腹感，减少午餐时的主食摄入，又不会缺乏营养，一举三得。

　　17：00  胡萝卜促排毒——从婚礼形式到服装，再到朋友的邀请，一整天疲惫不堪！身体开始表现出了对食物的渴望。这个时候，真的需要补充一些营养物质来满足身体需求，又能提高新陈代谢，帮助身体排泄无用的水分和物质。

　　食补方案：1小段胡萝卜就可以达到这样的目的。胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，可以让全身，尤其是下半身的循环旺盛起来，帮助女性将下半身的多余物质全部排泄掉，尽快告别腿部浮肿。

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　　夜晚降临时

　　22：00  冬瓜饮健利尿——终于走进睡眠时间了，你也许会感到有些饿，但请别被自己的感觉误导，这多半是由于身体缺水而导致的。如果此时你养成了宵夜的习惯，那些无法排泄的水分与毒素就会随着循环停留到下体，体重也自然上升了。

　　食补方案：你不妨来一杯冬瓜饮——将冬瓜切成小块后，用榨汁机榨汁，睡前喝一杯，不但补充体内水分，而且还促进利尿，有助于多余水分排出，补水不增重。

(文字/小硕   责编/Phoebe)