防治艾滋病知识手册：我是女生

    二、我是女生

　　你的“大姨妈”正常吗？

　　首先，你的“大姨妈”不能长时间不来，也不能来得过于频繁哦！只要在28-35天之间(少数人的周期会短至20天或长达45天)，都是正常的状况。

　　其次“逗留”的时间不能过长，一般情况应该在3-6天左右。

　　最后，看看你的血量是否正常，一般都是在第二、三天血量最多，然后就会逐渐减少了。血应为暗红色且不凝固的，还会有一些“杂质”——子宫内膜脱落的碎片或阴道上皮细胞等，这是正常的现象哦。

　　关注你的秘密：生理周期

　　女生每月都要经历不舒服的“那几天”，这就是生理周期。一个正常的女人，这种每月一次的月经期一生中要经历将近40年呢！

　　时间段状态皮肤

　　焦躁期月经期即将到来的前一周心情较为烦闷，会想发脾气皮肤油脂分泌旺盛，易造成毛孔堵塞，应加强对皮肤的清洁保养，油性皮肤者更需要特别注意

　　暗淡期生理期间的一周，即月经期由于体内激素分泌量的变化，会感到焦躁，情绪变化大，非常疲倦，应该多休息。一定量的出血及血液循环不良，有时会造成痛经或贫血现象这几天是肌肤最敏感的时期，皮肤可能会干燥、粗糙、浮肿，需要保湿护理

　　欢欣期生理期后两周时间由于荷尔蒙的分泌越来越活跃，会感到心情愉悦这段时间是肌肤状态最好的时候

　　Tips：月经期间我们应该注意什么呢？

　　1.要避免过强的体力劳动哦。

　　2.注意卫生是最根本的要求哦，勤换卫生巾勤清洗，保持干燥少感染。

　　3.保暖很重要，辛辣的食物要少吃。无论你多么爱吃辣的食物，这段时间也暂时停一停吧。

　　4.保持愉快的心情，不要动不动就发脾气，稍稍控制一下自己。

　　5.如果肚子特别痛或者发现自己流血特别多时，不要勉强自己，一定要多休息，最好及时到医院去检查原因。