健康是生命的基础，老生病的话那还有心情去顾及美丽和事业。其时，只有不到30%的疾病是遗传的，所以我们的饮食习惯、自我保健、压力缓解、情绪调节和生活起居都会对健康产生巨大的影响。我们应该尽早培养健康的生活方式——在青少年时期就该如此。随着年龄的增长，坚持下去，这是我们保持体形的最好方式。同时也要养成一些良好的习惯。诸如保持良好的个人卫生。

　　下面介绍一些自我保健的方法。这些方法对我很有效，想必对你也会有用。总的来说，这些是都我保持健康的一些常规做法：

　　(1)注意自己的饮食。因为健康的饮食可以减小患病机率。，我还有一些最喜爱的食谱会跟大家分享。

　　(2)通过运动来保持健康的体魄。在这儿教大家一些正确的姿势再列举一些我每天早晨和全天的运动方法。

　　(3)和医生保持良好的关系。不要等到自己真的病了才给他打电话，我会及时告诉医生自己新的、哪怕不是很明显的症状。还进行必要的体检以确保自己的健康。

　　4)服用维生素和其他营养品。

　　5)注意缓解压力。压力在日常生活中是不可避免的，但学会如何缓解压力、非常有序地规划好生活对健康大有裨益。利用旅游来减压也是我生活中不可或缺的一环。心理健康也很重要，所以我增加了一个特别的部分来介绍如何培养乐观的心态。

　　6)睡眠充足。人一旦缺乏足够的休息，就很容易生病。因为身体需要休息来恢复体能并进行新陈代谢。

　　7)忙里偷闲。给自己放个假是很重要的。

　　8)把家当成休憩所。