建立良好的自我感觉：爱自己_伊人风采

	建立良好的自我感觉：爱自己

http://www.sina.com.cn 2005年03月17日16:04 新浪伊人风采

　　爱自己

　　卡罗·海斯17岁的时候，开始迫使自己饭后呕吐，她想用这种不顾一切的、危险的方式让自己瘦下来。她身高58英尺，体重180磅，是大学生运动员，看起来不能算肥胖。但是她的外形在个人问题上带给她一生的痛苦，致使她把所有的注意力都倾注在体重上。

　　于是，卡罗开始了长达20年的跟饮食紊乱的斗争，这让她经历了厌食、暴饮暴食、吃泻药、过分节食和冲动性的锻炼。现年57岁的卡罗是宾夕法尼亚州唐宁镇的居民，她说：“我对自己感到厌恶，厌恶自己的所作所为，但是我阻止不了自己，控制不了自己。我决心不再胖下去，无论付出什么代价。”

　　后来，第二任丈夫的理解和关心，最终把她从长久折磨着她的饮食紊乱中解救出来。靠着新的伴侣带给她的勇气，卡罗寻求顾问帮她解决问题：她已经扭曲的自我形象，她对食物的态度。

　　通过咨询，卡罗开始明白她饮食紊乱的原因，她知道了自己必须控制饮食习惯，而不是让食品控制她。她逐渐适应了一日三餐吃得健康，并且有规律地运动——而不是一时冲动。

　　卡罗说：“在康复期间，我所做的最重要的事，就是让自己吃那些我一直禁止自己吃的食物，这让我觉得自己有力量，因为我意识到我可以选择吃什么，不吃什么。”

　　她补充说：“选择让你有尊严，让你负起责任。它给你超出食物的自由和力量。对于饮食紊乱的人来说，那是对生活的改变，并且经常是救命一样的启示。”

　　观念的变化对卡罗造成了深远的影响。随着对于食物的心态趋于平和，她的自我形象也改变了，身体和情感的伤都开始愈合。并且，使她喜出望外的是，两年间她减掉了20磅。

　　几年以后，那是80年代中期，卡罗进了大学，去拿一个饮食顾问的证书，她解释：“我对自己的康复心怀感激，所以想帮助别人。”

　　卡罗说：“当我终于停止跟食物的较量时，我的生活发生了极大的改变。我能够把注意力集中在健康问题上，而不是在我吃什么，不吃什么的问题上。这一点意义重大。”

　　致胜行动

　　寻找问题的根源。饮食紊乱经常是潜在的个人问题引起的，这有损自我形象。这些问题仅靠健康饮食和锻炼并不能解决。如果你怀疑自己饮食紊乱，去寻求帮助。当地的医院可能建议你去获得认证的临床医生那儿。