主持人：尤其在减肥跟训练方法，跟网友说一下我的感受，是需要一点强制性和外界的作用的，这样对自己的健康更有好处。

　　网友：听说《体线健康》杂志，在广州买不到？

　　主持人：是这样吗？他问的两位做杂志的嘉宾。

　　关瑜：我们杂志有一个它的出刊期，不知道他什么时候买这本杂志，在北京是20号在22号之间在北京上市，在广州的时间应该是在月底之前。

　　戴婕：27、28号。

　　关瑜：那个时候会上架，说实话，现在《体线健康》比较抢手，比较受白领女性喜欢，上架一周之内，我们的杂志会卖光，希望他掌握这个时间，如果他真的非常喜欢这本杂志，可以直接跟我们杂志社联系，直接订购，这样可以保证。

　　主持人：告诉我们一个联系的电话？

　　戴婕：010—65279911。

　　关瑜：还可以上网，我们自己也有我们的网站，www.fitnessmagazine.com.cn，如果有专业方面的一些问题，也可以在网站上面留言，我们可以给我们回答。

　　主持人：除了我刚才说的健康之外，有一些问题需要提出来的。

　　网友：我每天在办公室上班腰椎间盘突出怎么办？

　　谢黎明：我知道在办公室里面腰、颈椎疼痛是最多的，不是说病人不能进行训练，病人一定要训练，包括心血管方面的疾病，外部以腰椎间盘为代表的话，在美国，最好的健身房，最好的训练跟医院都是有非常密切的配合的，医体是一家的，如果说医生不能做训练是错的，不能做所有的训练是对的，你在训练的情况下可以避免疼痛感觉的发生，也可以避免病痛再次发生。比如说普拉提的训练，可以有像扎腰带的周围的训练，这个训练通过普通的训练是达不到的，它就是巩固和加强核心部位，是帮助你的骨骼的恢复。

　　主持人：我想腰椎间盘这种应该去咨询有关的训练，不能瞎锻炼和不锻炼。

　　谢黎明：这必须有保健医生带着你做。

　　网友：我一直听朋友推荐说中医的按摩减肥很管用，包括有针灸的减肥，你们了解是不是这样？

　　戴婕：最有效的减肥方式是运动加饮食。

　　谢黎明：肯定是。中医是这样的。

　　主持人：我有一个朋友是通过针灸减下来的，而且她还是一个女艺人，身材很不错，她不去运动，她每周好几去中医按摩减肥，就能减下来。

　　谢黎明：首先说它的原理，肯定是有效的，相对于减肥药品和物理减肥，效果是最好的。刚才说运动和饮食是最好的，中医按摩和针灸也是间接抑制你的食欲来减肥，你刚才说的女艺人身体很好，女孩子22岁体脂代谢很低了，你采取外界的方式会越来越难。如果你要针灸，除非针灸一辈子，你现在针灸每星期一次，以后会每星期七次，减肥药你要吃一辈子，吸脂跟剪头发是一样的，只有运动是双赢的事情。

　　戴婕：说到网友的问题，也是我们做杂志过程中间碰到已经多的问题，中国的女孩子特别关心自己是不是瘦下来了，只要看起来瘦就可以，不太关心肌肉的质量和整个体形的质量。我们老是说一些明星40岁了还是魔鬼身材，还有麦当娜，她是有三个教练。

　　谢黎明：她是有三个不同的体形教练。

　　戴婕：一个是非运动的方式瘦下来，你到底有多少肌肉，你的体形看起来是不是真的很健康，这个很难说了。

　　谢黎明：像主持人讲的，你觉得体形比较好的女艺人很好，但是我觉得不美，虽然美的标准有一个大标准，但是很多中间会有小标准，比如说刚刚拿金马奖的章子怡，她是典型的电脑颈，她是太瘦了，腰椎不够了，从上面看是圆的，叫后倾型体形，有些人觉得她美，她瘦，她是舞蹈出身，如果里面加一个健美，她不是健康的美，相对于麦当娜穿晚装的时候都是特别美，没有专业的训练是不可能出现这些东西的。

　　戴婕：这种差距会随着女性的年龄越来越大，这样的差距会更大一些。

　　主持人：章子怡同志需要加强一些。真是外行看热闹，大家觉得很美，因为是红艺人，内行看门道，你刚才所能看到的问题我是肯定看不出来。

　　谢黎明：当时看她背面的时候，你明显感觉她的骨盆不稳定，偏瘦跟超过身体重的偏胖危险是一样的，只是大家觉得瘦的美而已。

　　主持人：我原来听网友说的蝴蝶美，是女性的后背美，有一点意思，听了之后真是长学问。尤其是网友看到谢黎明拿具体人谈论的时候，大家很高兴，我们是以一个很科学的方式说她。

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