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健身专家作客新浪聊塑造完美体型(4)(图)
http://www.sina.com.cn 2005年03月29日18:21 新浪伊人风采
健身专家作客新浪聊塑造完美体型(4)(图)
著名健身教练谢黎明

  主持人:尤其在减肥跟训练方法,跟网友说一下我的感受,是需要一点强制性和外界的作用的,这样对自己的健康更有好处。

  网友:听说《体线健康》杂志,在广州买不到?

  主持人:是这样吗?他问的两位做杂志的嘉宾。

  关瑜:我们杂志有一个它的出刊期,不知道他什么时候买这本杂志,在北京是20号在22号之间在北京上市,在广州的时间应该是在月底之前。

  戴婕:27、28号。

  关瑜:那个时候会上架,说实话,现在《体线健康》比较抢手,比较受白领女性喜欢,上架一周之内,我们的杂志会卖光,希望他掌握这个时间,如果他真的非常喜欢这本杂志,可以直接跟我们杂志社联系,直接订购,这样可以保证。

  主持人:告诉我们一个联系的电话?

  戴婕:010—65279911。

  关瑜:还可以上网,我们自己也有我们的网站,www.fitnessmagazine.com.cn,如果有专业方面的一些问题,也可以在网站上面留言,我们可以给我们回答。

  主持人:除了我刚才说的健康之外,有一些问题需要提出来的。

  网友:我每天在办公室上班腰椎间盘突出怎么办?

  谢黎明:我知道在办公室里面腰、颈椎疼痛是最多的,不是说病人不能进行训练,病人一定要训练,包括心血管方面的疾病,外部以腰椎间盘为代表的话,在美国,最好的健身房,最好的训练跟医院都是有非常密切的配合的,医体是一家的,如果说医生不能做训练是错的,不能做所有的训练是对的,你在训练的情况下可以避免疼痛感觉的发生,也可以避免病痛再次发生。比如说普拉提的训练,可以有像扎腰带的周围的训练,这个训练通过普通的训练是达不到的,它就是巩固和加强核心部位,是帮助你的骨骼的恢复。

  主持人:我想腰椎间盘这种应该去咨询有关的训练,不能瞎锻炼和不锻炼。

  谢黎明:这必须有保健医生带着你做。

  网友:我一直听朋友推荐说中医的按摩减肥很管用,包括有针灸的减肥,你们了解是不是这样?

  戴婕:最有效的减肥方式是运动加饮食。

  谢黎明:肯定是。中医是这样的。

  主持人:我有一个朋友是通过针灸减下来的,而且她还是一个女艺人,身材很不错,她不去运动,她每周好几去中医按摩减肥,就能减下来。

  谢黎明:首先说它的原理,肯定是有效的,相对于减肥药品和物理减肥,效果是最好的。刚才说运动和饮食是最好的,中医按摩和针灸也是间接抑制你的食欲来减肥,你刚才说的女艺人身体很好,女孩子22岁体脂代谢很低了,你采取外界的方式会越来越难。如果你要针灸,除非针灸一辈子,你现在针灸每星期一次,以后会每星期七次,减肥药你要吃一辈子,吸脂跟剪头发是一样的,只有运动是双赢的事情。

  戴婕:说到网友的问题,也是我们做杂志过程中间碰到已经多的问题,中国的女孩子特别关心自己是不是瘦下来了,只要看起来瘦就可以,不太关心肌肉的质量和整个体形的质量。我们老是说一些明星40岁了还是魔鬼身材,还有麦当娜,她是有三个教练。

  谢黎明:她是有三个不同的体形教练。

  戴婕:一个是非运动的方式瘦下来,你到底有多少肌肉,你的体形看起来是不是真的很健康,这个很难说了。

  谢黎明:像主持人讲的,你觉得体形比较好的女艺人很好,但是我觉得不美,虽然美的标准有一个大标准,但是很多中间会有小标准,比如说刚刚拿金马奖的章子怡,她是典型的电脑颈,她是太瘦了,腰椎不够了,从上面看是圆的,叫后倾型体形,有些人觉得她美,她瘦,她是舞蹈出身,如果里面加一个健美,她不是健康的美,相对于麦当娜穿晚装的时候都是特别美,没有专业的训练是不可能出现这些东西的。

  戴婕:这种差距会随着女性的年龄越来越大,这样的差距会更大一些。

  主持人:章子怡同志需要加强一些。真是外行看热闹,大家觉得很美,因为是红艺人,内行看门道,你刚才所能看到的问题我是肯定看不出来。

  谢黎明:当时看她背面的时候,你明显感觉她的骨盆不稳定,偏瘦跟超过身体重的偏胖危险是一样的,只是大家觉得瘦的美而已。

  主持人:我原来听网友说的蝴蝶美,是女性的后背美,有一点意思,听了之后真是长学问。尤其是网友看到谢黎明拿具体人谈论的时候,大家很高兴,我们是以一个很科学的方式说她。

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