太极拳

　　中国的太极拳是一种刚柔相济的运动，可以培养我们的精神。太极拳由13种姿势组成，能促使人体内的“正气”流动不息，增强我们的体质，抵抗“邪气”。

　　身体健康时，我们的生命之力或“气”在全身自由流动，使人感到精力充沛。而紧张的时候，能量受阻，人就会感到疲倦、沮丧、失衡，觉得浑身“怪怪的”。由于人体是一个由独立部分组成的系统，只要气在一个地方受阻，我们就会感到全身不适。太极拳柔缓的动作使我们静下心来，使身体各部分得到协调，让我们感到与世界的统一。

　　我的朋友沙伦是位教练，奥林匹克运动会击剑项目的奖牌得主。击剑是一项高度紧张的运动。她丈夫麦克曾是奥林匹克十项全能运动员，也是教练。他对妻子的紧张深感担忧，想找一项能使她静下心的运动，减轻她的生活压力。夫妻俩想到了太极拳。开头练习各种姿势时，沙伦全身肌肉绷得很紧，像在练习击剑，但她坚持练了下去，终于能做到全身放松。练了两周之后，沙伦发现自己能轻松自如地从一个动作转换到另一个动作。慢慢地，她就被这种沉思般的慢动作镇定下来，把自己融入了这项古老运动的平衡与力量之中。现在沙伦已经40多岁，是一对孪生子的母亲。她把太极拳看作一种柔韧有效的运动，当作她与内心的沟通方式，这不仅使她保持了优美的体形，还达到了内在的和谐统一。

　　太极拳的好处

　　·放松心灵与身体，减轻压力。

　　·增加身体的柔韧性。

　　·防止疲劳，有利于集中注意力。

　　·增进平衡与协调。

　　·加强免疫系统功能。

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